Elaoración:
- Cocer las alubias y escurrirlas
- Elaborar un sofrito con la cebolla, el pimiento y el ajo.
- Echar las alubias a una cazuela de barro, ponerlas a hervir y añadir el sofrito.
- Se añaden las patatas troceadas a la cazuela con las alubias y el sofrito.
- Añadir el chorizo o longaniza que tengamos.
- Cuando el agua de la cazuela esté hirviendo hay que añadir el arroz (un puñado por persona), la sal y el laurel (1 ó 2 hojas)
- Cocinar todo junto durante 20-30 minutos.
- Apartarlo del fuego y dejarlo reposar 5 minutos.
Listo!
Ingredientes:
- 250 gr de alubias rojas.
- 350 gr de arroz
- 1 Pimiento verde
- Aceite
- Ajo y laurel
- 1/5 Cebolla
- Un par de patatas grandes
- Chorizo, carne (longaniza)
1. Se cuecen en una olla los garbanzos y por otro lado las espinacas con un poco de sal. Escurrir.
2. En una sartén ponemos dos cucharadas de aceite de oliva y añadimos los ajos troceados.
3. Echamos las rebanadas de pan (hechas trocitos) a la sartén y removemos todo junto hasta que está bien dorado.
4. Pasamos el sofrito del ajo y el pan por el mortero. Después lo devolvemos a la sartén y añadimos los garbanzos y las espinacas.
5. Añadimos una cucharada de pimentón dulce y mezclamos todo bien. Para terminar, lo dejamos a fuego lento durante 10 minutos.
- 1 bolsa de espinacas congeladas
- 300gr de garbanzos
- Un par de rebandas de pan duro
- Un par de ajos
- Aceite de oliva
- Un poco de pimentón dulce
- Sal
1. Tenemos que dejar los garbanzos en remojo una noche 2. Ponemos los garbanzos a cocer 3. Cortamos bien la cebolla, tomate, pimiento y calabacín. 4. Ponemos una sartén al fuego y echamos primero la cebolla y el pimiento. Después de 5-8 minutos añadimos el calabacín y el tomate y echamos sal al gusto. 5. Dejamos la sartén a fuego lento removiendo de vez en cuando durante 20 minutos. 6. Cuando los garbanzos estén cocidos los escurrimos y añadimos a la sartén. 7. Por último mezclamos bien los garbanzos con los demás ingredientes. Podemos servirlo con un huevo frito de acompañamiento.
- 200gr de garbanzos
- 3 tomates
- 2 pimientos verdes
- 1/2 cebolla
- 1 calabacín
- Sal y aceite
- 1 huevo
Preparación del humus con pimentón y aceite de oliva

Este plato es apto para diabéticos y celíacos.